5 TIPS PARA BAJAR DE PESO!
Me han estado escribiendo muchos mensajes, preguntándome cómo baje de peso, hay personas que dicen que no estaba gorda, pero solamente uno mismo sabe el peso que está cargando, quizás solo estaba pasada de libritas, como a todos/as nos suele pasar en ocasiones, por estrés, descontroles hormonales, embarazos, etc. Lo cierto es que cada quien es que sabe el peso que lleva consigo mismo, yo por mi parte decidí comenzar esto de la manera más chula posible, haciendo que esto se vuelva parte de mi, y no haciendo este camino un horror con dietas estrictas, ejercicios pesados, dietas aburridas, pastillas etc. CLARO, el principio es súper difícil, y hay que tener mucha MOTIVACIÓN y GANAS DE PROVOCAR UN CAMBIO EN TU VIDA!
A continuación 5 TIPS que me funcionaron para bajar de peso y hacer que el comer saludable sea súper rico y divertido:
ASÍ MISMOOOO. Cuando quieres bajar de peso, debes tomar la decisión de CAMBIAR, decir NO MÁS chocolates , pizza , chucherias, etc. Desde el momento que te miras al espejo y tomas autocontrol de ti mismo/a y decides comenzar a comer saludable y a ejercitarte, tu cerebro automáticamente realizará todas las órdenes que le impongas.... ustedes dirán si claroo como no. PERO DE VERDAD FUNCIONA, levántate, mírate al espejo y repite... QUIERO, PUEDO Y ME LO MEREZCO . •
SIIIII MUÉVETE. Con esto te digo que salgas y te inscribas en el GYM, CROSSFIT, YOGA, NATACION, CLASES DE BAILE O CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA QUE TE GUSTE, yo personalmente ODIO / ODIABA HACER EJERCICIO, no es que me encante , pero me funcionó mucho cambiar de actividades, inicié primero en el GYM (ALGO MUY IMPORTANTE ES QUE TE QUEDE EL GYM cerca de tu casa y lo pagues tú MISMO/A) con esto tendrás motivación de sobra pa no faltar e ir siempre a la hora que quieras, porque aparte de que estará cerca, recordaras todo el sacrificio qué hiciste para pagarlo. SI NO te gusta el gym, practica algo que incluya actividad física por lo menos 1 hora diaria, NADA DE 30 minutos, haz que esa 1hr valga la pena.
Si ya CENASTE o ALMORZASTE, por qué decir que SIIII, hay que aprender a decir que NOOO a cualquier tentación NO es NO y punto, al principio es súper difícil resistirse a que te inviten a comer pizza, un helado o cualquier cosa que te guste pero luego de que veas que esa blusa que te encantaba te vuelve a quedar como querías ... decir NOOO ES UN PLACER.
EL ARTE DE SUSTITUIR ES MUY IMPORTANTE, ya que debemos tener claro que al iniciar una dieta, si debemos privarnos de ciertas cosas por un tiempo, pero tampoco debemos de dejar de comer lo que nos gusta, por eso a la hora de COCINAR o inventar cualquier cosa, lo ideal siempre SIEMPRE es sustituir los ingredientes dañinos por unos más saludables... así podrás seguir comiéndote lo que te gusta, pero con menos calorías, conservantes y sobre todo LIBRE DE CULPAS.
YEEES PLEASEE/ SI POR FAVOOOR!!!! . Antes en mi ignorancia y cayendo en el fracaso total, solo comía al medio día, merendaba algo y a veces ni cenaba, cosa que es un FALLO TOTAAAL, porque al día siguiente cuando me levantaba me comía todo lo que encontraba y me llevaba medio mundo por delante. NO DEJES DE COMEEEER, comer 5 veces al día en pequeñas porciones, OBVIO exceptuando el desayuno que DEBE SER DE REYES y al almuerzo, haz las demás comidas medidas y nunca nunca las saltes, es muy importante mantener tu metabolismo rápido.
